Swadhyaya

Swadhyaya pode ser traduzido como “manter os olhos fechados e observar sua própria natureza (seu próprio ser)”.

É uma prática que pode ser considerada um tipo de disciplina mental, como o antar mouna.

Antar significa “interno/interior” e Mouna “silêncio”.
Antar mouna é uma técnica usada para se atingir o estado de Pratyahara (recolhimento da mente dos objetos dos sentidos), o quinto “passo” do Raja Yoga como compilado por Patanjali.

Em sua forma mais desenvolvida pode nos levar aos estados de dharana (concentração) e dhyana (meditação), o sexto e sétimo “passo” do Raja Yoga.

No Budismo essa prática é conhecida como vipassana e é usada de maneira diferente.

No dia-a-dia, seria algo como revisar o que se pensou e sentiu durante o dia.

Segundo Patanjali, a prática de Swadhyaya resulta em:

Swadhyayadishtadevtasamprayogah | P Y S 2.44

“Pela auto-observação, a união entre o praticante e a sua deidade desejada é conquistada.”

Esse sutra deve ser entendido no sentido de que, ao se observar tendo como base de comparação alguém com mais ordem consciencial (o guru ou sua deidade pessoal), com o tempo, essa mesma ordem será conquistada pela prática de auto-observação.

A prática constante da auto-observação gera gradualmente no praticante o desenvolvimento de uma concentração profunda, que o levará à percepção direta do objeto reitdo em sua mente, pois pela aquisição do "silêncio interior" (antar mouna) é gerado na mente um fluxo constante de conhecimento entre objeto e o praticante em todos os seus níveis de manifestação (do sutil ao grosseiro).